Harapan banyak orang adalah jadi bagian dari anggota Kepolisian Republik Indonesia (Polri). Untuk mewujudkan impian tersebut, ada beberapa langkah seleksi yang harus kamu lalui, salah satunya adalah Pemeriksaan Kesehatan Tahap I. Langkah ini adalah salah satu step penting yang menentukan apakah kamu bisa melanjutkan ke tahap selanjutnya atau nggak.
Pemeriksaan Kesehatan Tahap I punya tujuan untuk memastikan bahwa kamu sebagai calon anggota Polri memiliki kondisi fisik dan kesehatan yang prima. That’s why, inilah beberapa tips dan trik untuk membantu kamu lulus pemeriksaan kesehatan step awal di seleksi Polri.
Nah, kalau kamu mau belajar insight nya lebih jauh lagi tentang topik pembahasan fokus kita pada artikel kali ini, kamu bisa simak insight nya di bawah ini. Kamu pun bisa daftar di bimbel POLRI Mojokerto untuk bisa dapat persiapan masuk yang lebih matang. So, yuk kita simak 8 tips dan trik berhasil lulus tes seleksi pemeriksaan kesehatan step awal!
8 Tips dan Trik Berhasil Lulus Tes Seleksi Pemeriksaan Kesehatan Step Awal Terupdate
baca juga: Tahu Nama POLRI tetapi Tidak dengan Sejarah Awal Terbentuknya? Yuk Kenali Latar Belakangnya
1. Pola Makan Sehat yang Terjaga
Pola makan sangat mempengaruhi kondisi kesehatan kamu. Beberapa minggu sebelum pemeriksaan, pastikan kamu makan makanan bergizi seimbang (karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral). Kemudian, hindari makanan cepat saji, berminyak, atau mengandung gula berlebihan.
2. Olahraga yang Rajin
Kamu harus olahraga secara rutin minimal 30 menit sehari untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh. Kamu bisa coba jogging untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru. Lalu, coba juga untuk sit-up, push-up, dan pull-up untuk melatih kekuatan otot dan stretching untuk jaga fleksibilitas tubuh.
3. Cek Kesehatan Berkala
Sebelum mengikuti pemeriksaan resmi, ada baiknya kamu melakukan pemeriksaan kesehatan mandiri terlebih dahulu. Coba periksa tekanan darahmu, kondisi mata (apakah ada masalah buta warna atau rabun), kesehatan gigi dan mulut, dan pastikan nggak ada masalah seperti paru-paru, jantung, atau hernia.
4. Banyak Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup itu sangat penting untuk jaga imunitas tubuhmu. Kurang tidur bisa buat kamu punya tekanan darah tinggi, cepat lelah, dan daya tahan tubuh menurun. Kamu harus tidur minimal 7 sampai 8 jam per hari.
5. Tidak Boleh Stres
Stres bisa membuat kondisi fisik dan mental kamu drop. Cobalah untuk tetap tenang dan percaya diri selama proses seleksi. Kamu bisa coba kegiatan meditasi, relaksasi, atau kegiatan yang buat kamu bisa relax supaya tidak tegang.
6. Tahu Apa yang Akan DIperiksa
Kamu harus tahu jenis-jenis pemeriksaan kesehatan yang akan dites pada tahap I. Ada beberapa langkah yang harus kamu lewati seperti pemeriksaan tinggi dan berat badan, tes buta warna, ketajaman penglihatan, tekanan darah, paru-paru, jantung, dan lainnya, gigi dan mulut, serta varises, hernia, atau kelainan fisik yang lainnya.
7. Rawat Kebersihan Dirimu
Kebersihan diri juga jadi faktor penilaian dalam pemeriksaan kesehatan. Pastikan kamu mandi, mengenakan pakaian bersih, dan merapikan penampilan sebelum datang ke lokasi pemeriksaan.
8. Persiapkan
Kamu harus ikut seluruh instruksi dari panitia dengan baik seperti datang tepat waktu, rapi, dan sopan. Lalu nggak boleh lewat sarapan karena ini juga nggak kalah penting supaya kamu tetap ada energi.
So itulah 8 tips serta trik yang bisa kamu terapkan supaya berhasil lulus pemeriksaan tes kesehatan step awal untuk persiapan masuk polisi di tahun ini. Kamu bisa persiapkan diri dengan matang, setelah menyimak alasan tadi, dengan ikut bimbel POLRI Mojokerto yaitu di Bimbel Taruna Cendekia bersama mentor yang berpengalaman untuk bantu persiapan tes mu jadi semakin terarah dan efektif!